01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 28,18g | Karb: 59,84g.
Kahvaltı: Sütaş Dil Peyniri, Fındık, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Kuru Karışım, Hazırlanmış). devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|