02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2840 kcal
|
Yağ: 106,76g | Prot: 114,20g | Karb: 349,50g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Budu, Patatesli Poğaça, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (28g), Eti Cin. devamı için...
|
|
4020 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|