04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 128,18g | Prot: 126,20g | Karb: 277,53g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Tavuk Çorbası. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Zeytin. Akşam Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Beyaz Ekmek, Knorr Kremalı Sebze Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şölen Triplex, Nescafe White Choco Mocha. devamı için...
|
|
3896 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|