05 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 69,94g | Prot: 140,02g | Karb: 310,14g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake. Öğle Yemeği: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Akşam Yemeği: Kroger 100% Grated Parmesan Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Olive Oil, Glory Foods Kale Greens. Aperatifler/Diğer: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
5 mile run + 7.5K row - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|