07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 76,40g | Prot: 62,84g | Karb: 137,24g.
Kahvaltı: Süt, Nestle Corn Flakes. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Nuggets, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kaşarlı salamlı sandviç, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Saray Powernut, Çerezza Süt Mısırı, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Spinning - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|