07 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 99,09g | Prot: 85,51g | Karb: 272,68g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Kıymalı Börek, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Budu. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|