08 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 73,96g | Karb: 76,83g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt, Tahin Helvası. Akşam Yemeği: Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Patlıcan Salatası, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
3510 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|