09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 60,51g | Karb: 141,28g.
Kahvaltı: Eroski Queso Edam, Campo Rico Tomate Rallado Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Pastoret Kefir. Öğle Yemeği: Calabacín, Brócoli, El Arbol Cacahuetes Naturales, Hacendado Arroz Basmati, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio, Frias Tofu Firme. Akşam Yemeği: Zanahoria, Hacendado Espinaca Cortada, Remolachas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Aperatifler/Diğer: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 May 17 üye tarafından: charo fernandez
|
jeje! Gracias, Charo! Ya veremos lo que dura. Estoy en una racha de lo más tonta, que en cuanto bajo me jarto a comer y vuelvo a subir. Prefiero no darle demasiada importancia al número de kilos y centrarme en qué como.
09 May 17 üye tarafından: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|