09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2727 kcal
|
Yağ: 99,26g | Prot: 80,88g | Karb: 383,91g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Zeytin, Pınar Sucuk, Sek Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Çikolata, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Köfte, Makarna, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Uludağ Limonata, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Çilek, Erikler. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|