11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 107,08g | Prot: 143,12g | Karb: 361,46g.
Kahvaltı: Ülker Probis (28g), Zeytin, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği, Dost Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Beyaz Ekmek, Ciğer. devamı için...
|
|
4162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|