14 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3592 kcal
|
Yağ: 150,32g | Prot: 101,46g | Karb: 472,59g.
Kahvaltı: Pekmez, Sek Kaşar Peyniri, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Limonata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Çiğ Köfte, Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. devamı için...
|
|
4280 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|