|
was giving up but since I have had a few wakeup calls and scared me. I am tired of the pain.
|
158,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 61,72g | Prot: 100,95g | Karb: 82,22g.
Kahvaltı: Young Green Onions, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese, Egg, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Cafe al Fresco Vanilla Syrup. Öğle Yemeği: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Margherita Hard Salami, Jennie-O Honey Cured Turkey Breast. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Sweet Potato, Tilapia (Fish). Aperatifler/Diğer: Elevation Caramel Double Chocolate Crunch Bar. devamı için...
|
|
5659 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|