16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3613 kcal
|
Yağ: 125,54g | Prot: 96,01g | Karb: 533,98g.
Kahvaltı: Limonata, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Pişmiş Bamya, Makarna. Akşam Yemeği: Ekler, Makarna veya Makarna Salatası, Burger King Böğürtlenli Bkool, Limonata, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Karpuz, Şölen Triplex. devamı için...
|
|
4224 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|