18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 128,75g | Prot: 102,87g | Karb: 213,33g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tulum Peyniri, Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlama, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Dost Ayran, Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adnankaratekeli Kilo Geçmişi
|