Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nucromer
Günlük
18 May 17
nucromer Günlüğü, 18 May 17
nucromer Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
az kaldı ama sanırım hedefi 80'e çekmem gerekecek.
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
28,4 kg
.
Geriye kalan:
5,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 18 Mayıs 2017:
1253 kcal
Yağ: 71,28g | Prot: 85,90g | Karb: 64,98g.
Kahvaltı:
Beyaz Peynir, Pınar Süt, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Nohut, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
bende nerdeyse sizle ayni kiloda başladım diyete boyunuz kaç acaba ?
18 May 17 üye tarafından:
baharbahar52
baharbahar52, yeni gördüm kusura bakmayın. heryere yorum yazınca bildirimler çok oluyor gözümden kaçabiliyor. boyum 1.87
01 Haz 17 üye tarafından:
nucromer
Ne zaman başladınız🤔 Duraklama dönemi oldu mu ne kadar sürdü?
29 Haz 17 üye tarafından:
serap_öğretmen73
1 seneden fazla durakladım. üzerine 10 kilo alıp tekrar devam ettim. Duraklamadan devam ettiğimi düşünürsek toplamda 1 yıla yakın sürdü bu iş.
29 Haz 17 üye tarafından:
nucromer
İnşallah hedefine ulaşır ve korursun 😘
29 Haz 17 üye tarafından:
serap_öğretmen73
teşekkür ederim. biraz daha dişimi sıkıcam.
29 Haz 17 üye tarafından:
nucromer
Tebrikler bişey kalmamış..ben de 71 den sonra bi 3 kiloluk opsiyon için 68 e çekicem sizin gibi..koruma olayına adapte olamam belki diye 😊 kolay gelsin bize
29 Haz 17 üye tarafından:
ilksen06
@ilksen06, ben hedefe ulaştıktan sonra kilo alma moduna geçicem. sizde öyle yaparsanız kilonuzu değil de görünümünüzü korumaya çalışarak kas kütlesi edinebilirsiniz. Bu süreç bitecek gibi durmuyor :)
29 Haz 17 üye tarafından:
nucromer
Aynen bitmez bu çile 😊
29 Haz 17 üye tarafından:
ilksen06
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nucromer Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle