29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 73,07g | Prot: 57,22g | Karb: 42,97g.
Kahvaltı: Su, Nutella Nutella, Susamlı Simit, Sahanda Yumurta, Kavurma. Akşam Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 30,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|