26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2974 kcal
|
Yağ: 136,42g | Prot: 134,40g | Karb: 310,94g.
Kahvaltı: Çikolatalı Süt, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Çikolatalı Süt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Fındık, Elma, Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetsubasi955 Kilo Geçmişi
|