26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3648 kcal
|
Yağ: 154,95g | Prot: 149,81g | Karb: 422,11g.
Kahvaltı: Simit, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Dürüm Döner, Sütaş Ayran, Patlıcan Musakka, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Muhallebi, Ayran, Yaprak Sarma, Etli Biber Dolması, Kısır. devamı için...
|
|
4613 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|