30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 55,57g | Karb: 164,66g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Sandviç. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Mis Üçgen Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Ceviz, Tavuk Sosisi, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|