31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 101,59g | Prot: 80,33g | Karb: 294,72g.
Kahvaltı: Limonata, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Elma, Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Limonata, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
4507 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|