02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4081 kcal
|
Yağ: 168,24g | Prot: 107,38g | Karb: 552,72g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Etli İnce Hamurlu Pizza, Lipton İcetea, Ispanaklı Börek, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Limonata, Yoğurt Çorbası, Kremalı Mantarlı Makarna. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek, Nestle 1927 Classic, Karpuz, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
4987 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|