glzelf Günlüğü, 02 Haz 17

02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
84,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 26,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

759 kcal Yağ: 51,12g | Prot: 33,92g | Karb: 43,74g.   Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Öğle Yemeği: McDonald's Çıtır Tavuklu Salata (Soslu). Akşam Yemeği: Menemen, Zeytin, Domatesler, Eti Etimek. devamı için...
2610 kcal Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor

9 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Sporu her gün yapıyor musun  
23 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
Rockteacher, Merhaba, haftada 3 gün yapıyorum PT ile, kalan günleri hareketsiz geçirmemek adına yürüyor, kendimce fitness filan yapıyorum 
24 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Pt de kiminle çalışıyorsun peki 🧐 Uygulamadan mı  
24 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
Hayır birebir hoca ile 
24 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Gittiğin salonda mı çalışıyorsun hoca ile 🧐 
24 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
Evet :) tabiki 
25 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Bu güzel 😇 Ne samandır yapıyorsun sporu 😇 
25 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
Çok uzun bir süredir değil, hayatımın bir parçası değil yani. Bu kilo verme aşamasında başladım yani.. ama artık bırakmayı düşünmüyorum 
26 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Bence de bırakma şekillenme konusunda sporun yerini başka bi şey almaz normalde ne iş yapıyorsun ki🧐 
26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
çok hareketli değil, masa başı.. o yüzden aktivite şart.. bırakmam tabiki 👍 
26 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Çok iyi kilo Kaybı olmuş zaten 👏🏻👏🏻👏🏻 Masa başı müdür filan mısın 😇 
26 Şub 22 üye tarafından: rockteacher
Müdürlük ile konumuzun ilgisi ne? :) 
27 Şub 22 üye tarafından: glzelf
Ya dedin ya hareketli değilim diye ondan dedim 😇 Ya da ofis elemanı da olabilirsin 🙃🙃🙃 
27 Şub 22 üye tarafından: rockteacher

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


glzelf Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.