03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3302 kcal
|
Yağ: 110,60g | Prot: 188,57g | Karb: 407,37g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Limonata, Mantarlı Tavuk Sote, Bezelye Yemeği, İşkembe Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Muhallebi. devamı için...
|
|
3999 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|