04 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3971 kcal
|
Yağ: 158,37g | Prot: 146,07g | Karb: 488,40g.
Kahvaltı: Zeytin, Limonata, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Limonata, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Cappy Vişne Suyu, Yoğurt, Filiz Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Fıstıklı Baklava, Sütaş Ayran, Kuzu Şiş, Adana Kebap, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
4505 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|