06 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3524 kcal
|
Yağ: 172,04g | Prot: 85,01g | Karb: 420,64g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Poğaça, Menemen, Patatesli Poğaça, Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Dondurma, İrmik Helvası, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karadut, Dut. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|