09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3066 kcal
|
Yağ: 98,03g | Prot: 112,40g | Karb: 441,95g.
Kahvaltı: Jucy Vişne Suyu, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Karpuz, Beyaz Peynir, Zeytin, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. Öğle Yemeği: Limonata, Peynirli Poğaça, Etli Lazanya. Akşam Yemeği: Patates Püresi, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Aperatifler/Diğer: Karpuz, Rocco Lolipop. devamı için...
|
|
4142 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|