|
dün akşam cheat meal, bu sabah tartıda -0,3 ☺️ neler oluyor yawww 😆
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 46,70g | Karb: 177,32g.
Kahvaltı: Zeytin, Kırmızı Domates, Wasa Delikatess, Pınar Labne. Öğle Yemeği: Ceviz, Fındık, Badem, Muz. Akşam Yemeği: Wasa Delikatess, Domates Sosu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Wasa Delikatess, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Burger King 12'lı Soğan Halkası, Nutella Nutella, Domates Sosu (Konservelenmiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Starbucks Caramel Frappuccino (Tall). devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüyüş - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
darisi basima bir ogunmu yaptiniz
10 Haz 17 üye tarafından: hatirabade
|
Haftada veya 10 günde 1 cheat meal ile vücudu şaşırtıp diyete alışan metabolizmanın yağ yakımına devamı sağlanabilir ,sağlıkla kalın 💪🏼
10 Haz 17 üye tarafından: baranerol19
|
Değil mi ☺️ bence de @d3mir57
10 Haz 17 üye tarafından: glzelf
|
Bilinçli değil, tamamen kontrol dışı bi anımdı.. kriz 🙈 neyse ki spor ile telafi ve az hasar.. darısı başınıza @hatirabade
10 Haz 17 üye tarafından: glzelf
|
Teşekkürler ☺️🙏 @baranerol19
10 Haz 17 üye tarafından: glzelf
|
Bende durgunluk yaşamıştım günde 400 gr erimeye başladım 😊
10 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
bana yapma diyosun ama @d3mir57 😀
10 Haz 17 üye tarafından: hatirabade
|
Durgunluk varsa yap tabi 😊
10 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Tartıyı değişin 😂 @Glzelf
10 Haz 17 üye tarafından: skywolf23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|