10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2807 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 118,67g | Karb: 387,12g.
Kahvaltı: Zeytin, Tam Yağlı Süt, Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Püresi. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Bulgur Pilavı, Patates Püresi, Limonata. Akşam Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
4204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|