11 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3713 kcal
|
Yağ: 163,07g | Prot: 109,65g | Karb: 473,77g.
Kahvaltı: Sade Kek, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Zeytin, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Elma, Nektarin, Ahududu, Karpuz. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Kabak Kızartması, Patlıcan Musakka, Patates Oturtma, Bulgur Pilavı, Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek, Eti Burçak Klasik, Karpuz. devamı için...
|
|
3921 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|