12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3125 kcal
|
Yağ: 130,55g | Prot: 93,47g | Karb: 418,63g.
Kahvaltı: Karpuz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Limonata, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Uludağ Limonata, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Uludağ Limonata, Lay's Baharat Çeşnili, Magnum Double Karadut ve Böğürtlen, Tuzlu Kurabiye, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ahududu. devamı için...
|
|
4332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|