13 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3042 kcal
|
Yağ: 130,31g | Prot: 67,46g | Karb: 422,75g.
Kahvaltı: Milkten Krem Peynir, Beyaz Ekmek, Çavdar Ekmeği, Karpuz. Öğle Yemeği: Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Limonata, Peynirli Börek, Freşa C Plus Limon. Akşam Yemeği: Cacık, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Luppo Sandviç Kek, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
3986 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|