14 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3580 kcal
|
Yağ: 167,06g | Prot: 98,02g | Karb: 444,51g.
Kahvaltı: Simit, Uludağ Limonata, Torku Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Milkten Krem Peynir, Tuzlu Kurabiye, Karpuz. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Cacık, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Süt, Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
4197 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|