15 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 113,20g | Prot: 61,28g | Karb: 327,03g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Cappy Limonata, Milkten Krem Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Cappy Limonata, Milkten Krem Peynir, Susamlı Simit, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Şeftali, Susamlı Simit, Patates Püresi, Şehriye Pilavı, Semizotu Yemeği, Bizim Mutfak Kremalı Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Koska Tahin, Algida Maraş Usulü Dondurma, Kemalpaşa Tatlısı. devamı için...
|
|
3957 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|