16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3663 kcal
|
Yağ: 170,78g | Prot: 116,72g | Karb: 429,94g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Sucuk, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Cappy Limonata, Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Cappy Limonata, Şehriye Pilavı, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Simit, İnegöl Köfte, Domatesli Pilav, Cacık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Açma, Algida Maraş Usulü Dondurma, Koska Tahin, Kemalpaşa Tatlısı, Yeşil Elma, Kemalpaşa Tatlısı. devamı için...
|
|
4147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|