|
Esta semana medio kilo menos!!!!!!
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 66,84g | Karb: 129,66g.
Kahvaltı: Frambuesas, DIA Picos de Pan, Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Cerezas, Filete de Ternera, Bimbo Tostadas, Gigante Verde Maiz Ligero, Zanahoria Cocida, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Sánduche de Jamón y Queso, Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Tomates. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Sal. devamı için...
|
|
3241 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|