18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2932 kcal
|
Yağ: 123,02g | Prot: 105,10g | Karb: 359,73g.
Kahvaltı: Patates Püresi, Lipton İcetea, Yumurta, Bitkisel Yağ, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Köfte, Yaprak Sarma, Beyaz Ekmek, Lipton İcetea. Akşam Yemeği: Ayran, Ayran, Pirinç Pilavı, Sucuk, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kemalpaşa Tatlısı, Kayısı. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|