21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 134,18g | Prot: 183,15g | Karb: 274,62g.
Kahvaltı: Yörsan Lor Peyniri, Tereyağı, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Saban Yeşil Mercimek, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Öğle Yemeği: Emin Dana Kuşbaşı, Patates Yemeği, Karpuz, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Akşam Yemeği: Napolyon Kirazı, Küp Şeker, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|