|
Se confirma el peso de ayer......... muy contenta x lo conseguido deseando dejar los 90 atrás ya y entrar en los 80......
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 63,76g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Eroski Sannia Quesitos Light, DIA Picos de Pan, Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Mezcla de Frutas Rojas. Öğle Yemeği: Cerezas, Eroski Basic Salmon Ahumado, Bimbo Tostas Redondas, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Ñaming Sandwich de Atún, Pan Blanco Tostado, Lidl Pan de Semillas, Navidul Jamón Curado de Extremadura. Aperatifler/Diğer: Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|