|
Günaydıııın herkeseee. Dün 100 gr verdiğimi görmemin siniri sabah 1,3 kg verdiğimi görünce geçti 😊😊😊 Afiyet olsun kahvaltılarınız...
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 52,03g | Karb: 106,69g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Dost Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kıymalı Börek. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 56,7 kg kaybediyor
|