|
Bana bunlarla gel 😊
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 69,77g | Prot: 62,40g | Karb: 87,63g.
Kahvaltı: Marul, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytinyağı, Tereyağı (Tuzlu), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Dost Yoğurt, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
🖤Özlem Öğretmen🖤 Kilo Geçmişi
|