18 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 86,02g | Prot: 103,90g | Karb: 345,18g.
Kahvaltı: 96% Fat Free Frozen Yogurt - Chocolate Peanut Butter Cup, Marie Callender's Meatloaf with Gravy, Ben & Jerrys Blueberry Vanilla Graham froyo, Skim milk, Lucky charms, Banana Peanut Butter Greek Frozen Yogurt, Tortilla, Goat Cheese, Shrimp, Fried Rice, Beef Steak, Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|