06 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 114,58g | Karb: 322,10g.
Kahvaltı: Stop & Shop Pluot, Apples, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Albertsons Sliced Roast Beef. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Instant Cereal, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Mangos, Taylor Farms BLT Salad with Chicken. Aperatifler/Diğer: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip, Cookie, Bananas. devamı için...
|
|
5034 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|