🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 09 Tem 17

🖤Özlem Öğretmen🖤 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kilo vermenin dayanılmaz hafifliği... 😌

86,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 1,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2017:

703 kcal

Yağ: 46,48g | Prot: 34,50g | Karb: 38,30g. Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Semizotu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nane, Dost Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Toz Şeker. devamı için...

2874 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor