10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 35,36g | Karb: 202,57g.
Kahvaltı: Domatesler, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Mis Üçgen Peynir. Öğle Yemeği: Tuzlu Kurabiye. Akşam Yemeği: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Üzüm, Şeftali, Ülker Caramio, Eti Form Kakaolu Yaban Mersinli Bisküvi, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı. devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|