20 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 94,21g | Karb: 301,55g.
Kahvaltı: Lucky Charms Cereal, Jack's Mexican Pizza, blazin chunks, Banana, Ben & Jerrys Blueberry Vanilla Graham froyo, Reese Sticks King Size, Red Baron pizza- sausage and pepperoni, 1% milk, Lucky charms. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|