11 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 50,53g | Prot: 78,85g | Karb: 143,89g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Nuggets, Erpiliç Piliç Cordon Bleu. Akşam Yemeği: Erpiliç Tavuk Döner, Filiz Yumurtalı Erişte. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|