13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 63,25g | Prot: 51,13g | Karb: 145,41g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Tereyağı, Krem Peyniri, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Acılı Ezme, Soslu Köfte (Karışım), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun). Aperatifler/Diğer: Tahinli Çörek, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 15,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sciencewoman Kilo Geçmişi
|