|
1 kilito de bajada de peso esta semana!!!!!!!
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 91,25g | Karb: 180,32g.
Kahvaltı: Hacendado Muesli Crujiente sin Azúcares Añadidos, Pan Blanco, Navidul Jamón Curado de Extremadura, Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Cerezas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Tostas Redondas, Coliflor, Champiñones. Akşam Yemeği: Sandía, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Champiñones, Hacendado San Jacobo, Croquetas de Atún, Nuggets de Pollo, Brillante Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Sal. devamı için...
|
|
3216 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Tem 17 üye tarafından: sungel
|
Que bien!!!! Que alegria!!! La mejor motivacion para seguir adelante.
15 Tem 17 üye tarafından: MARIAELISA66
|
Vaya!! Tenemos el mismo objetivo y hemos empezado igual,solo que yo un poco más tarde !
Mucho ánimo y me alegro que hayas tan bien!!
17 Tem 17 üye tarafından: kirapatt
|
17 Tem 17 üye tarafından: sungel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|