18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 75,95g | Karb: 114,52g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Armut, Fındık, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahar coskun Kilo Geçmişi
|