19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 61,50g | Karb: 101,14g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Fındık, Armut, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bir haftada 91.5 dan 88.3 e düşmüşüm yupppi 😉
19 Tem 17 üye tarafından: bahar coskun
|
19 Tem 17 üye tarafından: Ayşegül Güzel
|
Süper 👍 dikkat edin geri almayın
19 Tem 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
Bahar hanım
Harikasınız
Tebrikler
19 Tem 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
teşekkürler sanirim cogu odem ama motive edici geri alma konusuna gelince motivasyon tavan kendime 7 ay verdim sonuna kadar gidecem inş 5 yıldır kilolarimla savasiyorum aliyorum veriyorum ama artik cok yoruldum artik son noktayi koyup ondan sonra almamak icin cabalicam bu ranin ve sizlerin destekleri motivasyonumu inanilmax artirdi herkese minnettarim tskler
19 Tem 17 üye tarafından: bahar coskun
|
Tebrik ederim bu motivasyonla eminim istediğiniz kiloya ulaşacaksınız 😊 bizde burda her zaman desteğiz 👍
19 Tem 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
19 Tem 17 üye tarafından: bahar coskun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahar coskun Kilo Geçmişi
|